Аккредитованный специалист Профессиональной Психотерапевтической Лиги

Специалист Европейской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии (Вена, Австрия)

Окончил Восточно-Европейский институт психоанализа по специальностям: клиническая психология и психоанализ

Специализируется на разрешении личных и семейных трудностей.

Статьи специалиста

Чт

03

ноя

2016

Как выбрать психоаналитика

  • Как выбрать психоаналитика?
  • На какие критерии ориентироваться?
  • Какое образование должно быть у психоаналитика?
  • Какая практическая подготовка необходима психоаналитику?
  • Что означают "статусы" психоаналитиков в профессиональных организациях?
  • Какие основные этические нормы приняты в психоаналитическом сообществе?
  • Что важно, кроме формальных критериев?

 

 

Если вы решили пройти психоанализ, то к выбору подходящего специалиста следует подойти серьезно и не следует торопиться. Будем исходить из того, что вы уже решили для себя заняться своими психологическими проблемами и что вам подходит психоанализ.

Далее

Ср

05

окт

2016

Проблемы обучения детей с шестилетнего возраста и как их избежать



В последнее время существует тенденция отдавать детей в школу с 6-ти лет, что создает определенные проблемы обучения детей. Ведь обучение с 6-ти летнего возраста – процесс сложный, требующий определенной подготовки учителя, который выстроит программу, основываясь на специальных методах. Важно заняться подготовкой к школе еще в детском саду. Так, Д.Б.Эльконин, выдающийся психолог, считал эффективным создание специальных групп, где детей будут готовить к школе.

 

Школьные проблемы детей, связанные с особенностями возраста

Далее

Вт

26

май

2015

Подавленность: скрытые причины и их устранение

Многим из нас знакомо состояние подавленности и сниженного настроения, часто сопровождаемого такими явлениями, как апатия и потеря интереса к жизни. Это нередко сопровождается сужением круга общения, а в некоторых случаях нарушениями сна и/или аппетита, другими нарушениями физиологических процессов. В народе такие состояния называют хандрой или сплином, а специалисты называют это депрессией. Если вы испытываете подавленность и вам нужна помощь, то вы можете воспользоваться некоторыми рекомендациями профессиональных психологов. Первое, о чем нужно помнить, это то, что потеря интереса к жизни, состояние подавленности и другие признаки депрессивных состояний, имеют внутренние причины. И поэтому главной задачей будет найти и устранить эти причины. Для этого нужно постоянно проводить некоторую внутреннюю работу, самостоятельно или с психологом, который осуществляет помощь при депрессии. В чем такая работа будет заключаться, если вы делаете это самостоятельно? В постоянных вопросах к себе и рефлексии. Например, вы говорите себе: «У меня плохое настроение. Когда оно у меня испортилось? Какие события, мысли, фантазии или воспоминания этому предшествовали? Какие чувства я при этом испытывал?» 

Важно отслеживать и проговаривать свои чувства, потому что одной из главных причин депрессии является внутренняя переполненность негативными чувствами. Это могут быть чувства вины, стыда, ненависти, обиды, гнева, отчаяния и др. Все эти чувства необходимо «вытащить на поверхность», т.е. осознать и проговорить. Переизбыток негативных чувств создает сильное внутреннее напряжение, которое ухудшает или парализует нашу деятельность. А невозможность что-либо делать приводит к самообвинениям и еще большему напряжению, круг замыкается и очень трудно оказывается его разорвать.

 

Также важно помнить о профилактических мерах, таких как психогигиена, которая заключается в избегании нервного перенапряжения и стрессовых ситуаций, исключение просмотра фильмов ужасов или новостных программ со сценами катастроф и военных действий (особенно перед сном). Режим дня, здоровое питание, спортивные нагрузки, хотя бы небольшие, регулярные прогулки на свежем воздухе, для жителей северных широт необходимо хотя бы несколько дней в году позволять организму насыщаться ультрафиолетом, то есть бывать на солнце - всё это способствует мобилизации внутренних резервов организма и выработке естественных антидепрессантов. Но соблюдение перечисленных рекомендаций является лишь дополнительными мерами по устранению и профилактике депрессивных состояний, а главными остается работа по снятию внутреннего напряжения.

 

Если ваши самостоятельные попытки справиться с депрессией не приводят к желаемому результату, то имеет смысл, даже необходимо обратиться за помощью к специалисту.

 

С уважением, психолог Алексей Богинцев, + 7 (921)339 73 75