Аккредитованный специалист Профессиональной Психотерапевтической Лиги

Специалист Европейской Конфедерации Психоаналитической Психотерапии (Вена, Австрия)

Окончил Восточно-Европейский институт психоанализа по специальностям: клиническая психология и психоанализ

Специализируется на разрешении личных и семейных трудностей.

 

                   +7 (921) 339 73 75

 

Я боюсь людей

"Здравствуйте, меня зовут Татьяна, мне 34 года, моя проблема в том, что у меня много комплексов... Не знаю, как быть, как дальше жить... Главная причина в том, что я боюсь людей, я страшно боюсь взглядов, особенно в транспорте, я давно страдаю эритрофобией, блашинг - синдромом, это сидит глубоко в подсознании с подросткового возраста, а с возрастом только усилилось.. 

 

Когда люди смотрят на меня, они видят, что со мной что то не так, они думают, что я стесняюсь, смущаюсь, а меня это еще больше в ярость приводит, многие ухмыляются прямо в открытую, люди злы... Из-за этой проблемы, я толком ни с кем не общаюсь, люди меня не понимают, у меня порой заплетается язык, они так же начинают думать, что со мной не всё в порядке, тоже самое, когда разговариваю по телефону... 

 

Я не знаю, что тут можно посоветовать, я думаю, что мне никто не поможет, как бы я ни пробовала бороться с этим, ничего не получается... Я из-за этого не могу устроить личную жизнь, родить детей... Очень многие считают меня симпатичной, не глупой, делают комплименты на сайте знакомств, но когда дело доходит до встреч, то все тоже самое, это выше меня...

 

На работе тоже самое, если кто-то задает мне простой вопрос, я сразу начинаю краснеть, кто бы передо мной ни стоял, пусть даже самый простой человек, которого я тысячу лет знаю, но все равно тоже самое…

У меня скованные порой движения.. И еще одна есть в добавок проблема, я считаю, что у меня слишком большая голова, очень не красиво смотрится на маленьких плечах, рост у меня 167, а размер головы 56 - 57, это уже отклонение от нормы, еще и из-за этого сильно комплексую, хотя и считают меня многие симпатичной... Порой виню маму в своих бедах, что, может, что-то неправильно делала и т. д., хотя ближе её, у меня никого и нет... Как мне быть? Помогите, посоветуйте что-нибудь? Очень тяжело так жить..." Татьяна

 

Ответ:

 

Здравствуйте, Татьяна.

 

Сложности, которые вы описываете, условно можно разделить на три категории:

 

  • трудности в общении (как личном, так и в трудовом коллективе);
  • эритрофобия;
  • недовольство своей внешностью.

Все три категории имеют психологические причины. Но я бы добавил еще одну вашу психологическую трудность – невозможность контролировать свои чувства. И эта проблема кажется ключевой и связана с теми, которые вы описали. Из письма видно, что вы часто испытываете сильные чувства, такие как страх, гнев, стыд и др. Но насколько вы можете контролировать эти чувства? Думаю, что для вас это очень сложно. Поэтому, для того, чтобы вам справляться с описанными проблемами, необходимо научиться контролировать чувства. А чтобы научиться их контролировать, для начала необходимо их понимать. Первым шагом к пониманию своих чувств будет регулярная тренировка – нужно задавать себе вопрос «что я сейчас чувствую?» Особенно важно задавать себе этот вопрос в те моменты, когда вы краснеете, когда у вас заплетается язык, когда вы скованы. На то, чтобы хорошо отслеживать свои чувства, уходит обычно несколько месяцев (со специалистом, возможно, меньше).

Следующим шагом будет понимание того, чем вызвано конкретное чувство. Правда, это более сложная задача, но все равно, возможная для самостоятельной работы. А следующие этапы пройти самостоятельно будет крайне сложно – там уже потребуется помощь специалиста-психолога. Если вы заинтересованы в результатах, то имеет смысл начать заниматься первыми двумя этапами как можно раньше, не откладывая и, параллельно подыскивать специалиста. Если вы живете в небольшом городке, где сложно найти хорошего психолога, то попробуйте найти в Москве или Санкт-Петербурге – с такими проблемами можно работать по скайпу.

 

С уважением, психолог Алексей Богинцев               + 7 (921)339 73 75